비타민D 결핍 — 한국인 75%가 부족한 이유와 올바른 보충 전략

한국인 70~80%가 비타민D 부족입니다. 결핍 원인 4가지, D2 vs D3 차이, 하루 권장량, 음식·보충제 선택법까지 논문 근거로 정리합니다.