성분 가이드
철분 결핍성 빈혈 완전가이드 — 원인·진단·치료, 논문으로 정리한 모든 것
철분 결핍성 빈혈, 얼마나 흔하고 어떻게 진단할까요? 페리틴 기준의 최신 논쟁부터 효과적인 철분 보충법까지 논문 근거로 정리했습니다.
Doyeon2026.09.18
카테고리
Nutrition Science
영양제 성분과 임상 근거를 데이터로 정리합니다.
성분 가이드
탈모 완전가이드 — 원인·유형·치료, 논문으로 정리한 모든 것
내 탈모는 어떤 유형일까요? 남성형·여성형 탈모, 원형탈모증, 휴지기 탈모의 원인과 치료법을 논문 근거로 총정리했습니다.
Doyeon2026.09.17
성분 가이드
에키네시아·프로폴리스, 면역력에 정말 효과 있을까 — 논문으로 확인하는 근거 수준
감기 예방에 좋다는 에키네시아와 프로폴리스, 실제로 얼마나 근거가 있을까요? 여러 메타분석을 비교해 두 성분의 진짜 효과를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.15
성분 가이드
셀레늄과 하시모토 갑상선염 — 임상시험으로 확인한 진짜 효과
셀레늄이 하시모토 갑상선염 항체 수치를 낮춘다는데, 실제 삶의 질도 좋아질까요? 최신 메타분석과 대규모 RCT로 확인했습니다.
Doyeon2026.09.08
복용 가이드
비타민D 먹는데 비타민K2는 왜 필요할까? 혈관 석회화 예방 근거
비타민D만 먹으면 오히려 혈관이 굳을 수 있다는 말, 근거가 있을까요? '칼슘 역설'의 생화학과 최신 임상시험을 근거로 비타민D·K2 병용의 정확한 이유와 복용법을 정리했습니다.
Doyeon2026.09.02
복용 가이드
아연 탈모 유발? 하루 권장량과 U자형 관계 논문 정리
아연이 부족해도, 넘쳐도 탈모가 생길 수 있다는 사실 아셨나요? 논문 데이터로 아연-탈모 관계와 정확한 하루 권장량을 정리했습니다.
Doyeon2026.09.01
성분 가이드
비오틴(비타민B7) 탈모·손톱 효과 — 결핍이 아닌 경우에도 효과 있을까? 논문 팩트체크
비오틴이 머리카락을 빨리 자라게 한다는 말, 사실일까요? 결핍이 없는 건강한 사람을 대상으로 한 RCT와 체계적 문헌고찰로 팩트체크했습니다.
Doyeon2026.08.29
복용 가이드
멜라토닌 장기 복용 안전성 — 내성·의존성·부작용 임상 논문 정리
멜라토닌을 매일 먹으면 내성이 생길까요? 성인·소아 장기 복용 임상시험과 국내 규제 현황을 근거로 내성·의존성·부작용 여부를 정리했습니다.
Doyeon2026.08.28
복용 가이드
여성 크레아틴 효과, 5개 논문으로 확인한 진실
"여성 1,937명 논문"의 실체부터 활동적 여성·폐경 후 여성 연구까지 — 5개 논문을 직접 확인해 크레아틴의 여성 효과를 연령·목적별로 정리했습니다.
Doyeon2026.08.26
성분 가이드
글루타치온 효능 비교: 경구 vs 설하 vs 리포좀 vs 주사 — 흡수율과 미백 효과 논문 분석
글루타치온을 먹으면 피부가 하얘질까? 경구·설하·리포좀·주사 형태별 흡수율을 임상시험(54명 6개월 RCT, 설하 교차 비교, 리포좀 파일럿)으로 비교하고, 미백 효과의 실제 근거 수준을 정리했습니다.
Doyeon2026.08.20