건강 트렌드
2026-2027 인플루엔자 유행주의보 대비 예방접종·영양관리 완전 가이드
질병관리청이 예년보다 이른 인플루엔자 유행주의보를 발령했습니다. 정확한 예방접종 일정과 논문 근거 기반 면역관리법을 함께 정리했습니다.
Doyeon2026.09.16
카테고리
Wellness Guide
생활습관과 건강 트렌드를 다룹니다.
생활 습관
면역력 강화 종합가이드 — 논문으로 확인하는 진짜 효과적인 방법
면역력을 높이는 방법, 무엇이 진짜 근거가 있을까요? 비타민D·비타민C·아연·수면에 대한 대형 메타분석을 근거로 정리한 면역력 완전가이드입니다.
Doyeon2026.09.14
생활 습관
잠을 많이 자도 피곤한 이유 — 수면시간보다 중요한 ‘수면 효율’
9시간을 자도 피곤한 이유가 있습니다. 400명 규모 수면다원검사 연구와 CBT-I 메타분석으로 수면시간이 아니라 수면 효율이 핵심인 이유를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.10
생활 습관
디톡스 주스·클렌즈 다이어트 팩트체크 — 간 해독 메커니즘과 실제 임상 근거 분석
디톡스 주스가 몸속 독소를 뺀다는 말, 사실일까요? 간의 실제 해독 메커니즘과 상업용 디톡스 제품의 임상 근거, 부작용 사례를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.07
생활 습관
커피 디톡스 72시간의 변화 — 시간대별 신체 반응과 편두통 위험, 논문으로 확인하기
"72시간 커피 디톡스" 챌린지, 실제 몸에서는 무슨 일이 일어날까요? 시간대별 신체 변화와 편두통 환자가 주의해야 할 이유를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.05
생활 습관
좌식 생활(Sedentary Lifestyle)의 건강 위험 — 사망률, 대사질환, 근골격계 영향 논문 총정리
하루 종일 앉아 있으면 정말 건강에 해로울까요? 100만 명 이상을 추적한 대형 메타분석부터 근골격계 영향까지, 좌식 생활의 위험을 논문 근거로 정리했습니다.
Doyeon2026.08.31
건강 트렌드
CGM(연속혈당측정기) 일반인 활용 가이드 — 리브레·덱스콤 비교, 비용, 해석법 총정리
당뇨병이 없어도 연속혈당측정기를 써도 될까요? 리브레·덱스콤·국산 케어센스 비교부터 비용, 그리고 전문가들도 해석이 갈린다는 최신 연구까지 정리했습니다.
Doyeon2026.08.30
건강 트렌드
파운데요(오르포글리프론) 완전 가이드 — 임상 결과·부작용·국내 출시 전망 (2026)
먹는 비만약 파운데요의 ATTAIN-1 임상 결과, 위고비 필·주사제 비교, 국내 허가 및 규제 현황을 공식 자료로 정리했습니다.
Doyeon2026.08.27
생활 습관
30일 금주 챌린지의 과학 — 한 달 술 끊으면 혈압·혈당·간 기능에 생기는 변화
30일 금주 챌린지의 과학 — 한 달 술 끊으면 혈압·혈당·간 기능에 생기는 변화 (2026) SEO 메타 설명: 한 달 금주하면 인슐린 저항성 25.9% 감소, 혈압 6.6%…
Doyeon2026.08.24
건강 트렌드
소량 음주도 안전하지 않다 — WHO가 ‘적정 음주량’을 삭제한 이유, 논문 총정리
"적당히 마시면 건강에 좋다"는 말, 아직도 사실일까? WHO(2023) "안전한 음주량은 없다", Lancet 195개국 GBD 분석 "건강 손실 최소화 음주량=0", JAMA 480만 명 J커브 편향 분석까지 —…
Doyeon2026.08.23