잠을 많이 자도 피곤한 이유 — 수면시간보다 중요한 ‘수면 효율’

9시간을 자도 피곤한 이유가 있습니다. 400명 규모 수면다원검사 연구와 CBT-I 메타분석으로 수면시간이 아니라 수면 효율이 핵심인 이유를 정리했습니다.