① 계산 방법
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
예: 키 165cm, 체중 60kg → 60 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 22.0. 정상 체중 범위는 키(m)² × 18.5 ~ 키(m)² × 22.9로 계산합니다.
BMI 분류 (한국 기준, 대한비만학회)
| BMI (kg/m²) | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 |
| 25 이상 | 비만 (25~29.9 1단계 · 30~34.9 2단계 · 35 이상 3단계) |
② 기준 출처
- 대한비만학회. 비만 진료지침 2022 (제8판). 서울: 대한비만학회; 2022.
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-163. doi:10.1016/S0140-6736(03)15268-3
③ 결과 해석법
- 한국 기준은 서구 기준(25 과체중, 30 비만)보다 낮습니다. 같은 BMI에서 아시아인의 체지방률과 대사질환 위험이 더 높게 나타나기 때문입니다.
- 25 이상은 비만이며, 30·35를 기준으로 1·2·3단계로 나눕니다.
- 허리둘레(남 90cm, 여 85cm 이상이면 복부비만)를 함께 보면 더 정확합니다.
④ 한계
- 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많으면 높게, 근육이 적은 마른 비만은 낮게 나올 수 있습니다.
- 19세 미만(성장도표 기준 사용), 임신부, 노인에게는 해석이 다릅니다.
- 1차 선별 지표입니다. 체성분 분석·허리둘레·건강검진 결과와 함께 보세요.
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자주 묻는 질문
Q. BMI는 정상인데 왜 체지방이 많다고 하나요?
A. 근육량이 적고 체지방률이 높은 "마른 비만"은 BMI만으로 드러나지 않습니다. 체성분 분석이나 허리둘레 측정을 함께 확인하세요.