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성분 가이드

성분표, 함량, 임상 근거로 제품을 고르는 법.

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마그네슘 글리시네이트, 구연산, 산화마그네슘의 흡수율·효능·부작용을 논문 기반으로 비교합니다. 수면, 근육, 변비 등 목적별 선택법까지 한눈에 정리했습니다.

도연2026.08.03

오메가3 rTG, TG, EE 형태별 흡수율·순도·산패 위험을 논문 근거로 비교합니다. EPA·DHA 비율, 목적별 선택법, 산패 확인 기준(TOTOX)까지 정리합니다.

도연2026.08.03

영양제를 같이 먹으면 흡수를 방해하는 위험한 조합 7가지를 논문 기반으로 정리합니다. 칼슘+철분, 아연+구리 등 꼭 알아야 할 상호작용과 올바른 복용 간격을 알려드립니다.

도연2026.08.04

전체 글 (14편)

콜라겐 보충제 시장은 2025년 기준 약 58억 달러 규모로, 매년 빠르게 성장하고 있습니다. 하지만 정말 먹는 콜라겐이 피부에 효과가 있을까요? 결론부터 말하면, 먹는 콜라겐이 피부 보습과…

도연2026.08.04

잠이 잘 안 올 때 어떤 수면 영양제를 먹어야 할지, 검색하면 답이 너무 다양해서 오히려 혼란스럽습니다. 결론부터 말하면, 수면 영양제는 ‘불면의 원인’에 따라 맞는 종류가 다릅니다.…

도연2026.08.04

도연2026.08.03

오메가3 rTG, TG, EE 형태별 흡수율·순도·산패 위험을 논문 근거로 비교합니다. EPA·DHA 비율, 목적별 선택법, 산패 확인 기준(TOTOX)까지 정리합니다.

도연2026.08.03

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