음식 가이드
탈모에 좋은 영양제·음식 총정리 — 논문으로 확인하는 근거 순위
탈모에 좋다는 영양제, 진짜 근거가 있는 건 무엇일까요? 철분, 비타민D, 아연, 비오틴까지 각 성분의 근거 수준을 순위별로 정리했습니다.
도연2026.09.22
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도연이 쓴 아티클
성분 가이드
미녹시딜 vs 피나스테리드 효과·부작용 비교, 논문으로 확인
남성형 탈모 치료의 양대 축, 미녹시딜과 피나스테리드. 핵심 메타분석 근거로 효과와 부작용을 정확히 비교했습니다.
도연2026.09.21
성분 가이드
프로바이오틱스와 면역력, 논문으로 확인한 진짜 근거
프로바이오틱스가 면역력에 정말 도움이 될까요? 최신 코크란 리뷰와 메타분석 근거로 장 건강과 면역력의 관계를 정리했습니다.
도연2026.09.20
생활 습관
당뇨병 예방·관리 종합가이드 — 21년 검증된 가장 확실한 방법
당뇨병을 예방하고 관리하는 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 21년간 추적한 대규모 임상시험 근거로 당뇨병 예방·관리 전략을 정리했습니다.
도연2026.09.19
성분 가이드
철분 결핍성 빈혈 완전가이드 — 원인·진단·치료, 논문으로 정리한 모든 것
철분 결핍성 빈혈, 얼마나 흔하고 어떻게 진단할까요? 페리틴 기준의 최신 논쟁부터 효과적인 철분 보충법까지 논문 근거로 정리했습니다.
도연2026.09.18
성분 가이드
탈모 완전가이드 — 원인·유형·치료, 논문으로 정리한 모든 것
내 탈모는 어떤 유형일까요? 남성형·여성형 탈모, 원형탈모증, 휴지기 탈모의 원인과 치료법을 논문 근거로 총정리했습니다.
도연2026.09.17
건강 트렌드
2026-2027 인플루엔자 유행주의보 대비 예방접종·영양관리 완전 가이드
질병관리청이 예년보다 이른 인플루엔자 유행주의보를 발령했습니다. 정확한 예방접종 일정과 논문 근거 기반 면역관리법을 함께 정리했습니다.
도연2026.09.16
성분 가이드
에키네시아·프로폴리스, 면역력에 정말 효과 있을까 — 논문으로 확인하는 근거 수준
감기 예방에 좋다는 에키네시아와 프로폴리스, 실제로 얼마나 근거가 있을까요? 여러 메타분석을 비교해 두 성분의 진짜 효과를 정리했습니다.
도연2026.09.15
생활 습관
면역력 강화 종합가이드 — 논문으로 확인하는 진짜 효과적인 방법
면역력을 높이는 방법, 무엇이 진짜 근거가 있을까요? 비타민D·비타민C·아연·수면에 대한 대형 메타분석을 근거로 정리한 면역력 완전가이드입니다.
도연2026.09.14
생활 습관
잠을 많이 자도 피곤한 이유 — 수면시간보다 중요한 ‘수면 효율’
9시간을 자도 피곤한 이유가 있습니다. 400명 규모 수면다원검사 연구와 CBT-I 메타분석으로 수면시간이 아니라 수면 효율이 핵심인 이유를 정리했습니다.
도연2026.09.10