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영양제·성분

영양제는 '좋다는 성분'보다 '나에게 맞는 형태와 양'이 더 중요합니다. 같은 마그네슘이라도 형태에 따라 흡수율과 부작용이 다르고, 함께 먹는 영양제에 따라 효과가 달라지기도 합니다.

영양제·성분에서는 임상시험과 메타분석, 식품의약품안전처의 건강기능식품 기능성 기준을 바탕으로 성분별 근거 수준과 고르는 법, 복용할 때 주의할 점을 정리합니다.

광고 문구 대신 근거로, 지금 먹고 있는 영양제를 한 번 점검해 보세요.