간헐적 단식 중 먹어도 되는 영양제 vs 금식 깨는 영양제

간헐적 단식 중 비타민, 오메가3, 유산균, 마그네슘을 먹어도 공복이 유지될까? 금식을 깨는 영양제와 안전한 영양제를 인슐린 반응·칼로리·오토파지 기준으로 분류하고, 최적 복용 타이밍까지 정리합니다.