생활 습관
당뇨병 예방·관리 종합가이드 — 21년 검증된 가장 확실한 방법
당뇨병을 예방하고 관리하는 가장 확실한 방법은 무엇일까요? 21년간 추적한 대규모 임상시험 근거로 당뇨병 예방·관리 전략을 정리했습니다.
도연2026.09.19
음식 가이드
사과식초(ACV) 혈당 효과 팩트체크 — 식전 섭취 임상시험 결과와 부작용 정리
식전 사과식초 한 스푼이 혈당을 낮춘다는 말, 사실일까요? 실제 임상시험과 최신 메타분석, 그리고 반드시 알아야 할 부작용까지 근거로 정리했습니다.
도연2026.09.03
생활 습관
좌식 생활(Sedentary Lifestyle)의 건강 위험 — 사망률, 대사질환, 근골격계 영향 논문 총정리
하루 종일 앉아 있으면 정말 건강에 해로울까요? 100만 명 이상을 추적한 대형 메타분석부터 근골격계 영향까지, 좌식 생활의 위험을 논문 근거로 정리했습니다.
도연2026.08.31