건강 트렌드
간헐적 단식 16:8 팩트체크 — “자동으로 살 빠진다”는 사실일까?
"16시간 단식=자동 체중 감량" "오토파지 활성화" "칼로리 제한보다 우월" — 간헐적 단식에 대한 7가지 주장을 NEJM 139명 12개월 임상시험 등 논문 근거로 팩트체크합니다. 과장된 기대와 실제…
Doyeon2026.08.17
복용 가이드
간헐적 단식 중 먹어도 되는 영양제 vs 금식 깨는 영양제
간헐적 단식 중 비타민, 오메가3, 유산균, 마그네슘을 먹어도 공복이 유지될까? 금식을 깨는 영양제와 안전한 영양제를 인슐린 반응·칼로리·오토파지 기준으로 분류하고, 최적 복용 타이밍까지 정리합니다.
Doyeon2026.08.11