계란 하루 몇 개까지 괜찮을까 — 콜레스테롤 논쟁, 논문 10편 총정리

계란은 콜레스테롤이 높아서 하루 1개만? BMJ 17만 명 32년 추적, JAMA 3만 명 코호트, 12개월 RCT까지 — 찬반 논문을 모두 분석하고, 건강한 성인·당뇨 환자·다이어트 중 적정…