성분 가이드
에키네시아·프로폴리스, 면역력에 정말 효과 있을까 — 논문으로 확인하는 근거 수준
감기 예방에 좋다는 에키네시아와 프로폴리스, 실제로 얼마나 근거가 있을까요? 여러 메타분석을 비교해 두 성분의 진짜 효과를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.15
생활 습관
면역력 강화 종합가이드 — 논문으로 확인하는 진짜 효과적인 방법
면역력을 높이는 방법, 무엇이 진짜 근거가 있을까요? 비타민D·비타민C·아연·수면에 대한 대형 메타분석을 근거로 정리한 면역력 완전가이드입니다.
Doyeon2026.09.14
복용 가이드
아연 탈모 유발? 하루 권장량과 U자형 관계 논문 정리
아연이 부족해도, 넘쳐도 탈모가 생길 수 있다는 사실 아셨나요? 논문 데이터로 아연-탈모 관계와 정확한 하루 권장량을 정리했습니다.
Doyeon2026.09.01
복용 가이드
비타민D 결핍 — 한국인 75%가 부족한 이유와 올바른 보충 전략
한국인 70~80%가 비타민D 부족입니다. 결핍 원인 4가지, D2 vs D3 차이, 하루 권장량, 음식·보충제 선택법까지 논문 근거로 정리합니다.
Doyeon2026.08.03