임산부 영양제 가이드 — 시기별 엽산·철분·DHA 섭취 기준과 주의사항

임신 준비기~출산 후까지 시기별 필수 영양소(엽산 620μg·철분 24mg·DHA 200mg·칼슘·비타민D)의 권장량, 복용 타이밍, 주의사항을 식약처 기준과 논문 근거로 정리합니다.