성분 가이드
프로바이오틱스 균주별 효능 비교 — 유산균 선택 시 꼭 확인할 3가지
프로바이오틱스는 균주마다 효능이 다릅니다. 식약처 인정 19종 균주의 차이, 보장균수와 투입균수의 구분, 장까지 살아서 도달하는 기술까지 — 유산균 선택 시 반드시 확인해야 할 3가지를 논문 근거로…
Doyeon2026.08.07
음식 가이드
발효식품의 과학 — 김치·된장·요거트가 장내 세균을 바꾸는 메커니즘
김치, 된장, 요거트 등 발효식품이 장내 세균에 미치는 영향을 과학적으로 정리합니다. 각 발효식품의 유산균 특성과 올바른 섭취법까지 안내합니다.
Doyeon2026.08.05
음식 가이드
장건강에 좋은 음식 vs 장을 망가뜨리는 음식 — 마이크로바이옴 근거 정리
장건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 마이크로바이옴 연구 기반으로 비교합니다. 프리바이오틱스·프로바이오틱스 식품부터 장 내벽을 손상시키는 음식까지 근거와 함께 정리했습니다.
Doyeon2026.08.05
건강 트렌드
장-뇌 축이란? — 장내 미생물이 기분과 정신건강에 미치는 영향
장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란 무엇이고, 장내 미생물이 세로토닌·기분·우울·불안에 어떤 영향을 주는지 최신 논문 근거로 설명합니다. 프로바이오틱스의 정신건강 효과와 한계까지 정리합니다.
Doyeon2026.08.03