수면 영양제 비교 — 마그네슘 vs 테아닌 vs 멜라토닌 vs GABA, 논문 기반 효과 순위

잠이 잘 안 올 때 어떤 수면 영양제를 먹어야 할지, 검색하면 답이 너무 다양해서 오히려 혼란스럽습니다. 결론부터 말하면, 수면 영양제는 ‘불면의 원인’에 따라 맞는 종류가 다릅니다.…