성분 가이드
철분 결핍성 빈혈 완전가이드 — 원인·진단·치료, 논문으로 정리한 모든 것
철분 결핍성 빈혈, 얼마나 흔하고 어떻게 진단할까요? 페리틴 기준의 최신 논쟁부터 효과적인 철분 보충법까지 논문 근거로 정리했습니다.
Doyeon2026.09.18
아카이브
도연랩이 발행한 모든 아티클
영양제부터 식품가이드까지, 근거 자료를 바탕으로 작성한 아티클을 카테고리별로 모아봤습니다.
성분 가이드
탈모 완전가이드 — 원인·유형·치료, 논문으로 정리한 모든 것
내 탈모는 어떤 유형일까요? 남성형·여성형 탈모, 원형탈모증, 휴지기 탈모의 원인과 치료법을 논문 근거로 총정리했습니다.
Doyeon2026.09.17
건강 트렌드
2026-2027 인플루엔자 유행주의보 대비 예방접종·영양관리 완전 가이드
질병관리청이 예년보다 이른 인플루엔자 유행주의보를 발령했습니다. 정확한 예방접종 일정과 논문 근거 기반 면역관리법을 함께 정리했습니다.
Doyeon2026.09.16
성분 가이드
에키네시아·프로폴리스, 면역력에 정말 효과 있을까 — 논문으로 확인하는 근거 수준
감기 예방에 좋다는 에키네시아와 프로폴리스, 실제로 얼마나 근거가 있을까요? 여러 메타분석을 비교해 두 성분의 진짜 효과를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.15
생활 습관
면역력 강화 종합가이드 — 논문으로 확인하는 진짜 효과적인 방법
면역력을 높이는 방법, 무엇이 진짜 근거가 있을까요? 비타민D·비타민C·아연·수면에 대한 대형 메타분석을 근거로 정리한 면역력 완전가이드입니다.
Doyeon2026.09.14
생활 습관
잠을 많이 자도 피곤한 이유 — 수면시간보다 중요한 ‘수면 효율’
9시간을 자도 피곤한 이유가 있습니다. 400명 규모 수면다원검사 연구와 CBT-I 메타분석으로 수면시간이 아니라 수면 효율이 핵심인 이유를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.10
음식 가이드
전자레인지 영양소 파괴, 진실은? 조리법별 비교 논문 정리
전자레인지가 영양소를 파괴한다는 말, 사실일까요? 재가열·채소 조리 비교 연구로 전자레인지·삶기·찜의 영양소 보존율을 비교했습니다.
Doyeon2026.09.09
성분 가이드
셀레늄과 하시모토 갑상선염 — 임상시험으로 확인한 진짜 효과
셀레늄이 하시모토 갑상선염 항체 수치를 낮춘다는데, 실제 삶의 질도 좋아질까요? 최신 메타분석과 대규모 RCT로 확인했습니다.
Doyeon2026.09.08
생활 습관
디톡스 주스·클렌즈 다이어트 팩트체크 — 간 해독 메커니즘과 실제 임상 근거 분석
디톡스 주스가 몸속 독소를 뺀다는 말, 사실일까요? 간의 실제 해독 메커니즘과 상업용 디톡스 제품의 임상 근거, 부작용 사례를 정리했습니다.
Doyeon2026.09.07
음식 가이드
귀리 vs 현미 vs 퀴노아 완전 비교 — 영양·GI지수·다이어트 효과
다이어트에 좋다는 귀리, 현미, 퀴노아 중 무엇을 선택해야 할까요? 영양 성분, 혈당지수(GI), 실제 임상시험 근거로 세 곡물을 비교했습니다.
Doyeon2026.09.06